Metabolizam

Kad spavaš manje od sedam sati, organizam menja način na koji reguliše glad, šećer u krvi i raspoređuje energiju. Te promene su vidljive već posle jedne do dve kraće noći, a gomilaju se ako loš san postane rutina. Američka akademija za medicinu sna navodi sedam ili više sati sna po noći kao osnov za očuvanje … Pročitajte više