Mršavljenje zahteva postepene i održive promene u načinu života. Tonus.rs donosi praktične savete za smanjenje telesne težine kroz uravnoteženu ishranu, fizičku aktivnost i pravilne navike. Fokus je na zdravim metodama koje ne ugrožavaju organizam i omogućavaju trajne rezultate. Podrška je usmerena na motivaciju, jasno definisane korake i očuvanje energije tokom procesa skidanja kilograma.
U današnje vreme prava je muka naći dovoljno vremena da bismo se pokrenuli. Iako nas sa svih strana, a naročito sa društvenih mreža, lekari, nutricionisti i fitnes treneri opominju koliko je važno kretati se i ostati fizički aktivan, realan život često ne dozvoljava nimalo prostora u toku dana za to. Treninzi zahtevaju opremu, mnogo vremena, … Pročitajte više
Ako ste ikada pokušali da smršate, velika je šansa da ste vrlo brzo naišli na rečenicu koja se stalno ponavlja. Da biste izgubili 1 kg, potrebno je napraviti kalorijski deficit od oko 7.700 kcal. Zvuči jednostavno, gotovo matematički čisto. I donekle jeste korisno. Ipak, ako ste ikada imali osećaj da brojevi na papiru i ono … Pročitajte više