Slavica Kratkozic 
Metabolizam je pojam koji povezujemo sa energijom, kilažom i načinom na koji telo funkcioniše. Kada je usporen, osećamo se tromo, lakše dobijamo na težini i teže gubimo višak kilograma. Kada radi dobro, imamo više energije, bolju koncentraciju i telo nam funkcioniše skladnije. Na brzinu metabolizma utičemo mi sami. Svojim navikama i načinom života ga često … Pročitajte više
U današnje vreme prava je muka naći dovoljno vremena da bismo se pokrenuli. Iako nas sa svih strana, a naročito sa društvenih mreža, lekari, nutricionisti i fitnes treneri opominju koliko je važno kretati se i ostati fizički aktivan, realan život često ne dozvoljava nimalo prostora u toku dana za to. Treninzi zahtevaju opremu, mnogo vremena, … Pročitajte više
Kikiriki, često nazivan “moćnom grickalicom”, izaziva mnoga pitanja među onima koji teže zdravoj ishrani i kontroli telesne težine. Pitanje koje se često postavlja je: da li goji? Mnogi ga smatraju kalorijskom bombom, što može stvoriti strah od njegovog uključivanja u dijetu. Međutim, istraživanja i praktična iskustva pokazuju da pravilna konzumacija može biti korisna za vašu … Pročitajte više
Mršavljenje je proces koji zahteva posvećenost, a često i strpljenje. Ova cifra nije slučajna; ona se zasniva na dugogodišnjim istraživanjima i predstavlja jedan od osnovnih principa mršavljenja. U ovom članku, razjasnićemo šta tačno znači kalorijski deficit, kako se postiže i pružiti ti savete koji će ti pomoći na putu ka gubitku masti. Razumevanje kalorijskog deficita … Pročitajte više