Slavica Kratkozic 
Metabolizam je pojam koji povezujemo sa energijom, kilažom i načinom na koji telo funkcioniše. Kada je usporen, osećamo se tromo, lakše dobijamo na težini i teže gubimo višak kilograma. Kada radi dobro, imamo više energije, bolju koncentraciju i telo nam funkcioniše skladnije. Na brzinu metabolizma utičemo mi sami. Svojim navikama i načinom života ga često … Pročitajte više
U današnje vreme prava je muka naći dovoljno vremena da bismo se pokrenuli. Iako nas sa svih strana, a naročito sa društvenih mreža, lekari, nutricionisti i fitnes treneri opominju koliko je važno kretati se i ostati fizički aktivan, realan život često ne dozvoljava nimalo prostora u toku dana za to. Treninzi zahtevaju opremu, mnogo vremena, … Pročitajte više
Kikiriki, često nazivan „moćnom grickalicom“, izaziva mnoga pitanja među onima koji teže zdravoj ishrani i kontroli telesne težine. Pitanje koje se često postavlja je: da li goji? Mnogi ga smatraju kalorijskom bombom, što može stvoriti strah od njegovog uključivanja u dijetu. Međutim, istraživanja i praktična iskustva pokazuju da pravilna konzumacija može biti korisna za vašu … Pročitajte više
Ako ste ikada pokušali da smršate, velika je šansa da ste vrlo brzo naišli na rečenicu koja se stalno ponavlja. Da biste izgubili 1 kg, potrebno je napraviti kalorijski deficit od oko 7.700 kcal. Zvuči jednostavno, gotovo matematički čisto. I donekle jeste korisno. Ipak, ako ste ikada imali osećaj da brojevi na papiru i ono … Pročitajte više